« Bien dans ma tête » : des ateliers mémoire pour des astuces et des exercices qui donnent du peps au cerveau !

Statistiquement, 65% des personnes de plus de 60 ans et 70% des plus de 70 ans se plaignent de trous de mémoire sans que cela relève pour autant d’un problème particulier de santé.

Il s’agit souvent d’un manque d’entraînement des fonctions cérébrales. Les recherches en neurosciences ont établi que le cerveau peut se modifier favorablement, dans sa structure et dans son fonctionnement, sous l’effet de stimulations constantes et appropriées, quel que soit l’âge.

On reconnaît aujourd’hui l’impact sur le cerveau de nos alliés naturels : des exercices physiques réguliers, une alimentation équilibrée, le respect des cycles du sommeil, les stimulations intellectuelles, psychoaffectives et sociales, la régulation du stress…

Il est tout à fait possible d’améliorer sa mémoire en adaptant son quotidien et en utilisant des techniques spécifiques. Des activités comme les jeux de mots, les puzzles ou encore la lecture sollicitent régulièrement les fonctions cognitives et les entretiennent.

L’organisation est également essentielle : noter ses tâches ou regrouper les informations par thématiques simplifie leur mémorisation. De plus, les techniques de visualisation, comme associer une image forte à un souvenir, ou la méthode des répétitions espacées permettent de mieux ancrer les informations.

Enfin, le lien social est un atout majeur : échanger avec les autres stimule l’esprit et enrichit les interactions, favorisant ainsi une meilleure mémoire. Nos ateliers « Bien avec les autres » vous offrent l’opportunité de rencontrer de nouvelles personnes, de renforcer votre réseau social et de partager des moments de qualité.