Découvrez tous nos ateliers pour une retraite épanouie

Durée : 12 séances en présentiel

Objectifs :

– Renforcer la musculature et améliorer la posture,

– Travailler l’équilibre et la coordination pour limiter les risques de chute,

– Stimuler le cardio pour retrouver du souffle,

– Soulager les douleurs articulaires par des mouvements adaptés.

Durée : 6 séances en présentiel ou 3 séances en distanciel.

Objectifs :

– Favoriser une meilleure qualité de vie en adoptant des habitudes simples et efficaces pour préserver son capital santé,

– Apprendre à prendre soin de soi grâce à des conseils pratiques et des réflexes adaptés,

– Initier un parcours de prévention global en découvrant des thématiques complémentaires au sein des Ateliers Bons Jours.

Durée : 9 séances en présentiel ou 7 séances en distanciel

Objectifs :

– Comprendre les apports nutritionnels essentiels,

– Composer des repas équilibrés pour préserver la vitalité,

– Identifier et éviter les carences nutritionnelles courantes.

Durée : 6 séances en présentiel

Objectifs :

– Reconnaître les premiers signes de dégradation sensorielle,

– Découvrir des exercices pour stimuler les sens,

– Prévenir des accidents liés à des perte de capacités sensorielles,

– Encourager des pratiques de vie quotidienne favorisant l’estime de soi.

Durée : 8 séances en présentiel ou 6 séances en distanciel

Objectifs :

– Comprendre le fonctionnement du sommeil et les facteurs qui influencent sa qualité,

– Reconnaître les troubles du sommeil, en identifier les causes et en évaluer les impacts sur la santé, tout en détectant d’éventuels problèmes médicaux,

– Apprendre des astuces simples et des conseils pratiques pour améliorer la qualité de ses nuits et retrouver un sommeil réparateur,

– Adapter son organisation quotidienne pour favoriser un bon équilibre entre sommeil, repos et activités, tout en respectant son rythme de vie.

Durée : 10 séances de 2h30 en présentiel, ou 8 séances de 1h30 en distanciel

Objectifs : Les participants à l’atelier bénéficient d’un accompagnement sur :

– Les alliés naturels d’une bonne mémoire : alimentation, activité physique, gestion du sommeil et du stress.

– Le fonctionnement de leur mémoire : encodage, stockage, restitution.

– Les stratégies de mémorisation : méthodes pratiques comme la visualisation et les répétitions espacées.

– La confiance en soi : valorisation des capacités personnelles pour surmonter les doutes liés à l’oubli.

Durée : 3 séances en présentiel ou distanciel
Objectifs :

– Sensibiliser aux risques domestiques souvent sous-estimés, et lutter contre des idées reçues.

– Identifier des solutions pratiques et accessibles pour aménager son logement.

– Maintenir l’autonomie des seniors dans un cadre de vie sûr et adapté.

Durée : 7 séances en présentiel et 4 séances en distanciel

Objectifs :

– Apprendre à décrypter et gérer ses traitements pour une prise médicamenteuse sécurisée.

– Découvrir des solutions naturelles et accessibles pour assainir son cadre de vie.

– Adopter des pratiques simples favorisant un équilibre durable et un environnement serein.